운동음주1 다이어트할 때 음주 금지? 최대한 살찌지 않게 음주하는 법 다이어트할 때 건강하게 음주하는 방법 뜨거운 여름입니다. 후덥지근한 이런 날씨엔 옷도 얇아지고 노출이 많은 옷을 입다 보니 자연스럽게 다이어트를 하게 되는데요. 다이어트는 하지만 뜨거운 여름 저녁에 마시는 시~~원한 맥주나 술 한 잔의 유혹을 뿌리치기는 힘듭니다. 다이어트 중에도 건강하게 음주하는 방법에 대해 알아보겠습니다! 1. 적정 양의 음주 : 건강한 성인 남성은 하루에 최대 두잔, 여성은 하루에 최대 1잔의 술을 마실 수 있습니다. 다이어트 중에는 이 적정양의 음주만 하는 것이 매우 좋습니다. 이것보다 초과하더라도 양을 제한하여 마시는 것이 좋습니다. 2. 칼로리와 제로 슈가를 추천: 술은 칼로리가 높기 때문에 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 고려하여 술의 양을 정하는 것이 좋습니다. 맥주.. 2024. 6. 27. 이전 1 다음 반응형
